Unsa ang sekreto sa kalampusan sa pagkaon sa tubig nga mawad-an sa timbang sa mga adlaw?

Ang pagkaon sa tubig makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mawala ang sobra nga tambok sa lawas.
Bisan kung ang ubang mga pamaagi mahimo’g labi ka epektibo sa taas nga termino sa pagkawala sa timbang, daghang mga tawo ang midangop sa pagkaon sa tubig lamang, ug ang pangutana dinhi, luwas ba kini? Unsa ang mga kaayohan ug kadaotan niini? Niini nga artikulo, makakat-on kita sa detalye mahitungod sa pagkaon sa tubig, busa ipadayon ang pagbasa.

Unsa ang pagkaon sa tubig?

Kini nga matang sa pagkaon usa ka matang sa pagpuasa diin walay bisan unsa gawas sa tubig ang mainom.Kini nga pagkaon mahimong molungtad sulod sa 24-72 ka oras o labaw pa, nga walay pagkaon ug tubig lamang.

Apan kinahanglan nga dili ka magpadayon sa pag-inom lamang sa tubig sulod sa mas taas nga panahon kay sa walay pagkonsulta sa usa ka doktor, ug kita makakat-on sa ulahi mahitungod sa mga kadaot gikan niana, ug mahimo nimong sundon ang pagkaon sa tubig pinaagi sa pagdugang sa ubang mga sangkap sa tubig o pagkaon sa pipila ka mga pagkaon samtang naggamit niini nga pagkaon.

Mga benepisyo sa tubig alang sa pagkaon

Una sa tanan, nahibal-an naton nga ang atong lawas adunay 60-70% nga tubig.
Busa, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-inum sa usa ka igo nga kantidad sa tubig, nga kinahanglan nga dili ubos pa kay sa 8 baso kada adlaw, sa pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton ug alang sa panglawas sa kinatibuk-an.
Ania ang labing hinungdanon nga mga benepisyo sa pagkaon sa tubig.

• Luwas nga pagkawala sa timbang.
• Makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
• Gipugngan niini ang akumulasyon ug oksihenasyon sa mga tambok.
• Nagpasiugda sa metabolismo
• Pagpakunhod sa panghubag
• Makalangan sa pagkatigulang ug makapamenos sa asukal sa dugo

Mahimong mangutana ang uban kung naa bay kaayohan ang pag-inom sa bugnaw nga tubig alang sa pagdiyeta? Sumala sa pipila ka mga eksperto, ang pag-inom sa bugnaw nga tubig adunay pipila ka mga benepisyo nga wala’y kalabotan sa pagkawala sa timbang.
Ang bugnaw nga tubig makadugang sa sirkulasyon sa dugo, nga makatabang sa panit nga mosanag.

Dugang pa, ang pag-inom og bugnaw nga tubig samtang nag-ehersisyo makapamenos sa dehydration ug kakapoy, ug makapahimo kanimo nga mag-ehersisyo sa mas taas nga panahon.
Bisan pa, bisan kung ang tubig init o bugnaw, hinungdanon ang pag-inom sa tubig ug pag-ut-ut sa usa ka sulundon nga kantidad aron mawala ang timbang.

• Mga Pangutana: Mas maayo nga maglikay sa pag-inom og bugnaw ug tubig nga ice para mawala ang timbang. Ang pag-inom og init nga tubig mas epektibo alang sa pagdiyeta, gawas nga dili kini makapahinabog bisan unsang impeksyon ug sakit sa tutunlan.

Sa unsang paagi nimo mawad-an og timbang sa tubig lang?

Siyempre, dili ka mawad-an sa timbang sa tubig lamang; Tungod kay kung ang usa ka tawo moinom lamang og tubig, kini makatabang nga mawad-an og mga tunga sa kilo kada adlaw, ug daghang tambok ang masunog sa dapit sa tiyan ug ang pagkawala sa timbang sa kinatibuk-an.

Ang water diet ba mawad-an ug 2 kilos kada adlaw? Ang pag-inom lamang sa tubig ug dili pagkaon sa bisan unsa makapawala sa tanan nga mga bitamina, mineral ug uban pang hinungdanon nga sustansya sa imong pagkaon, nga maghimo sa imong lawas nga mokaon sa tanan nga natipon nga tambok alang sa enerhiya / apan ang pagkaon sa tubig dili mawad-an sa timbang sa ingon niini nga paagi ug ang tubag mahimong mas klaro sa umaabot nga mga parapo.

Busa, mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pag-ut-ut sa pipila ka mga kaloriya, dugang pa sa pag-inom sa daghang tubig mao ang mas maayo pa kay sa pagsunod sa tubig pagkaon nga walay pagkaon sa bisan unsa nga pagkaon.

Eskedyul sa pagkaon sa tubig

Ang pagkaon sa tubig naglungtad sa daghang mga tuig hapit sukad sa dekada setenta, bisan kung nakita sa pipila nga mga tawo nga kini nga pagkaon epektibo alang sa pagkawala sa timbang ug adunay mga benepisyo, apan ang pagkinabuhi sa tubig sa dugay nga panahon adunay mga peligro sa kahimsog, ug aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang sa usa ka sulundon. himsog nga paagi Ipresentar ko kanimo ang usa ka pagkaon nga gilangkuban sa tulo nga Mga Yugto nga nagdepende sa daghang porsyento sa tubig ug gamay nga kantidad sa mga pagkaon.

Pre-water diet stage

• Sayo sa buntag, pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig diin usa ka kutsarita nga dugos ug lemon juice ang gidugang.
• Ang pamahaw usa ka gamay nga plato sa prutas o saging ug tunga sa tasa nga yogurt.
• Ang pagkaon kay sinugba nga mga utanon.
• Sa wala pa ang panihapon, usa ka tasa sa fruit juice.
• Ang panihapon mao ang sabaw sa utanon.
• Sa wala pa matulog usa ka tasa sa mainit nga gatas.

Kini nga yugto sa wala pa ang tubig pagkaon nagtugot kaninyo sa pagkaon sa usa ka maayo nga kantidad sa mga prutas ug mga utanon, ug gatas makatabang sa panglawas sa digestive system.

ang ikaduhang adlaw

• Pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay gamay nga dugos ug lemon juice.
• Sa pamahaw usa ka tasa sa fruit juice.
• Paniudto: usa ka baso nga tubig nga adunay lemon juice nga gidugang.
• Snack Usa ka tasa sa green tea.
• Sa panihapon, usa ka baso nga fruit juice.
• Sa dili pa matulog usa ka baso nga mainit nga tubig.

Basaha: Ang duga sa prutas kinahanglan dili adunay asukal ug likayan ang mga prutas sama sa ubas, mangga ug pinya.Pwede himuong watermelon, orange ug kiwi juice.

ikatulong adlaw

Kini ang labing lisud nga yugto, moinom ka og 1-2 ka litro nga tubig sa tibuok adlaw nga dili mokaon ug bisan unsang pagkaon.
Busa, kinahanglan ka nga magpahulay ug matulog nga maayo kung nagsunod sa pagkaon sa tubig.

Pagkaon sa tubig aron mawala ang timbang

Nasayran nga ang pag-inom og daghang tubig makatabang sa pagpamenos sa timbang ug pagtangtang sa sobra nga tambok, apan ang uban nga mga substansiya mahimong idugang sa tubig alang sa dugang nga mga benepisyo ug aron makuha ang mga hilo ug makatabang sa pagsunog sa dugang nga tambok.

1- Lemon ug mint water diet

Ang lemon mao ang labing gigamit nga prutas sa panahon sa ting-init, bisan pa, ang lemon kaylap nga gigamit sa tibuuk kalibutan aron mapalig-on ang immune system ug makuha ang mga hilo uban ang pagkawala sa timbang, dugang sa lemon nagmintinar sa kahimsog sa digestive system ug naghatag maayo nga hydration. ngadto sa lawas.

Unsaon pag-andam:

• Usa ka tasa sa mainit nga tubig diin ang usa ka kutsarita nga lemon juice ug pipila ka lab-as nga dahon sa mint gidugang.
• Mas maayo nga maghimo mga 500 ml nga tubig sa pagkaon nga adunay lemon ug mint ug imnon kini matag karon ug unya.

2- Cucumber water diet para mawala ang timbang

Ang pepino maoy usa sa labing importante nga tinubdan nga adunay taas nga porsiyento sa tubig, dugang pa sa dato sa bitamina B, potassium ug magnesium.
Ang mga pepino adunay mga kabtangan sa pag-detox ug makatabang sa pagkawala sa timbang tungod kay kini makapakunhod sa gana ug makahatag og pagbati sa pagkabusog.

Unsaon pag-andam:

• Usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay usa ka kutsara nga duga sa cucumber.
• Pag-inom og 3 ka tasang tubig sa cucumber sa tibuok adlaw, alternating sa tubig nga adunay mint ug lemon.

3- Grapefruit water diet para sa pagkawala sa timbang

Ang grapefruit maoy usa sa labing maayong prutas alang sa pagpamenos sa timbang, dugang pa sa dato sa bitamina C, nga makatabang sa pagpalig-on sa immune system ug makapamenos sa sip-on ug trangkaso.

Unsaon pag-andam:

• Idugang ang usa ka kutsara nga grapefruit juice sa usa ka baso nga tubig.
• Pag-inom og gibana-bana nga 1 ka litro nga tubig nga adunay grapefruit aron madugangan ang pagsunog sa tambok.

Tubig pagkaon 5 ka adlaw

Gipadayag sa bag-o nga panukiduki nga ang pagkaon sa tubig adunay mga kaayohan sa pagkunhod sa panghubag, pagpukaw sa paglimpyo ug pag-detoxification sa lawas, ug pagprodyus sa mga stem cell alang sa pagbag-o sa tisyu. Adunay 5 ka adlaw nga pagkaon, ug mahibal-an naton kung unsa ang mahimo niini, ug kung posible ba. aron mawala ang timbang sa usa lang ka adlaw o dili.

Ang unang adlaw sa pagkaon sa tubig

Sa unang adlaw ang lawas mogamit sa gitipigan nga asukar, nga gitawag ug glycogen, isip tinubdan sa enerhiya.Gitipigan nato ang gibana-bana nga 500g sa glycogen sa mga kaunuran (400g) ug atay (100g).

Kini nga pamaagi gihimo sa samang paagi sama sa keto system diin ang lawas naggamit sa kasamtangan nga asukar alang sa enerhiya, ug ang pipila ka mga tawo, sama sa mga atleta ug mga indibidwal nga mas aktibo kay niadtong dili kaayo mobuhat sa daghang mga kalihokan, mahimong magtipig sa katumbas sa 600 gramos nga gitipigan nga asukal.

Sa unang adlaw sa pagkaon sa tubig, gibana-bana nga 70% ang gamiton, o sa una ug ikaduhang adlaw sa pagkaon.
Sama sa akong gihisgutan sa sayo pa, ang usa ka tawo kinahanglan nga moinom ug labing menos 8-10 ka baso nga tubig sa tibuok adlaw sa water diet.

Atong hisgotan ang mga sintomas sa unang adlaw uban sa mga epekto sa tubig pagkaon sa ulahi.

Ang ikaduha nga adlaw sa tubig pagkaon

Kung mobalhin ka sa ikaduhang adlaw, imong mabati ang tanan nga mga sintomas nga imong nasinati sa unang adlaw sama sa kakapoy, kakapoy, ug uban pa, apan ang mahitabo mao nga ang lebel sa kagutom magsugod sa pagkunhod, ug kasagaran sa ikaduhang adlaw sa ang pagkaon sa tubig mao ang labing lisud.

Ang usa ka tawo mahimong makamatikod sa mga pagbag-o sa dila ug mahimong puti, dalag, o bisan itom, ug kini usa ka normal nga bahin sa natural nga tubag sa lawas sa detoxification.

ikatulong adlaw

Sa ikatulong adlaw, ang tawo makakuha og dako kaayong pagtaas sa mga ketones, ug anam-anam nga moarang-arang ang imong pamati, ilabina sa utok, kay ganahan kining gamiton kini nga mga ketones alang sa enerhiya.

Hinumdomi nga mas dugay pa ang pagbag-o sa utok alang sa pipila ka mga tawo, ug busa dili sila komportable.
Kasagaran ang pagbati sa pagpahulay magsugod sa ikatulo nga adlaw, apan adunay pipila ka mga tawo nga mag-antus gikan sa kakapoy ug kakulang sa konsentrasyon sa tibuok adlaw.
Apan, dili kini grabe ug mausab sa ikaupat nga adlaw.

ang ikaupat nga adlaw

Dinhi ang lawas nagsugod sa pagsuhop sa mga pagbag-o nga adunay igo nga pagpahiangay ug pagpakaon sa utok sa mga ketone, niining adlawa imong mabati ang hait nga kalihokan sa pangisip, ug ang pipila ka mga tawo mobati nga taas nga pisikal nga kusog, katin-aw ug lig-on nga katin-awan sa pangisip sa kini nga yugto, ug dili ka mobati. bisan unsa nga kagutom, apan ang uban tingali mobati nga medyo pangandoy sa pagkaon.

Ug sa diha nga kamo mosulod sa ikaupat nga adlaw sa tubig pagkaon sa mawad-an sa gibug-aton, kini girekomendar sa pagkonsulta sa usa ka doktor sa paggamit sa pipila ka nutritional suplemento.

Kung adunay constipation, gamita ang usa ka laxative aron limpyohan ang digestive system ug tinai, ug kinahanglan nimo nga moinom og daghang tubig ug pun-on ang mga mineral pinaagi sa pagkaon sa usa ka pinch nga asin duha hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Ang ikalima nga adlaw

Kung moabut ka sa ikalimang adlaw sa pagkaon sa tubig, ang pagbag-o sa mga stem cell ug pag-ayo sa mga hormone mahitabo, ug kung mokaon ka sa pagkaon sa katapusan sa ikalimang adlaw pagkahuman sa pagkaon sa tubig, kini nag-amuma sa mga stem cell ug nagbag-o sa mga puti nga selula sa dugo. .

Mahimo nimong ipadayon ang water diet sa sobra sa 5 ka adlaw, apan peligro ang pagkawala sa gibug-aton sa lawas.Sa usa lang ka kaso, mahimo nimong ipadayon ang water diet sulod sa usa ka semana kung gusto nimo nga mawad-an og timbang.

Bisan pa, sa kinatibuk-an, ang 5 ka adlaw nga pagkaon sa tubig igo na, ug mabati nimo ang usa ka hinungdanon nga pag-uswag ug pagkawala sa timbang, labi na sa mga tambok nga tawo.

Mahimong mangutana ang uban, mahimo bang mawad-an og timbang ang water diet sa usa lang ka adlaw? ang tubag dili; Ang lawas nanginahanglan dugang nga oras alang sa mga pagbag-o nga akong gihisgutan aron maabot ang gitinguha nga gibug-aton.

• Hinungdan nga tip: Adunay pipila ka mga tawo nga nag-antos gikan sa usa ka mahinungdanon nga imbalance sa metabolismo o stress ug sobra nga kapit-os, sa niini nga kaso sila kinahanglan nga mohunong sa sayo ug dili magpadayon sa tubig pagkaon alang sa 5 ka adlaw.

Pagkaon sa init nga tubig

Daghang mga tawo ang gusto nga mawad-an sa timbang pinaagi sa paggamit sa init nga tubig sa pagkaon. Ang pag-inom sa init nga tubig makatabang sa pagpakunhod sa sobra nga tambok sa lawas, nga mosangpot sa pagkawala sa timbang sa paglabay sa panahon, ug ang init nga tubig nga pagkaon makatabang sa pagsunog sa dugang nga mga kaloriya nga mas paspas.
Bisan pa, adunay pipila nga mga pamaagi nga kinahanglan sundon kung mogamit sa init nga tubig nga pagkaon:

• Pag-inom og init nga tubig mga 15 minutos sa dili pa mokaon aron makatabang sa pagpamenos sa gana.
• Mas maayo nga moinom ug init nga tubig imbes nga init mga 30 minutos sa dili pa mamahaw. Makatabang usab kini sa pagsumpo sa gana ug pagpaniwang.
• Ang ubang mga hilba mahimong idugang aron mahatagan ang init nga tubig og lahi nga lami ug lami, sama sa usa ka pinch nga cinnamon, mint, o luya, nga ang tanan makapadali sa proseso sa pagkawala sa timbang.

Diet lamang sa tubig nga walay pagkaon

Ang proseso sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas nag-agad nag-una sa pag-inom sa tubig, sa kaso sa usa ka pagkaon sa tubig lamang nga walay pagkaon sa bisan unsa nga mga pagkaon, ang lawas mausab ug ang mga selula malimpyohan gikan sa sulod ug ang ilang mga lebel mapasig-uli sa taas nga lebel. , dugang sa pagkawala sa timbang.
Ania ang usa ka yano nga iskedyul sa pagkaon nga tubig lamang:

•  Alas otso sa buntag: pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig.
• XNUMX:XNUMX: pagbuhat sa pipila ka mga light exercises ug pag-inom og usa ka baso nga bugnaw nga tubig.
• Onse: Inom ug usa ka baso nga plain nga tubig.
• Dose y medya sa hapon: Pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig ug mahimo nimong idugang ang mint o lemon juice.
• XNUMX:XNUMX PM: Pag-inom og usa ka baso nga tubig nga adunay gidugang nga Himalayan pink nga asin.
• Lima sa gabii: usa ka baso nga tubig.
• Alas otso sa gabii: Pag-inom og usa ka baso nga bugnaw nga tubig.
• Alas nuwebe y medya: madugangan og usa ka baso nga bugnaw nga tubig, mint o cinnamon.

Human sa pagsunod sa tubig-lamang nga pagkaon nga walay tubig, nga molungtad sa taliwala sa 3-5 ka adlaw.
Ang mosunod kinahanglan usab nga buhaton kung magpadayon ka sa pagkaon sa tubig sa mas taas nga panahon kaysa niana.

• Tubig nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw, gisundan sa pagkaon sa gaan nga pagkaon sulod sa XNUMX ka adlaw.
• Tubig pagkaon alang sa 14 ka adlaw, unya pagkaon konsumo alang sa 4 ka adlaw.
• Tubig pagkaon alang sa 21 ka adlaw, unya pagkaon alang sa 6 ka adlaw.

Sama sa nahisgutan sa ibabaw, kini nga sistema himuon kung ang pagkaon nga tubig lamang magpadayon sa dugay nga panahon.

Mga eksperimento sa pagkaon sa tubig lamang

Ania ang pipila ka mga kasinatian sa pagkaon sa tubig lamang.

• Ang unang eksperimento: Pag-inom ug 2 ka litro nga init nga tubig sa tibuok adlaw, unya pag-inom lang ug usa ka litro sa plain nga tubig.
• Ang ikaduhang eksperimento: Pag-inom ug 2 ka litro nga init nga tubig, dugang sa pag-inom ug daghang likido sama sa green tea, tubig nga adunay lemon juice.
• Ang ikatulo nga eksperimento: pag-inom ug labing menos 3 ka litro nga mainit nga tubig sa tibuok adlaw nga walay pagkaon o ubang ilimnon, ug kini nga eksperimento mahimong molungtad ug kapin sa tulo ka adlaw.

Water diet ni Sally Fouad

Kadaghanan sa mga tawo nangita alang sa usa ka sigurado nga paagi aron makuha ang sobra nga gibug-aton, ug uban ang tubig nga pagkaon mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton ug makuha usab ang mga tambok nga natipon sa tiyan.
Ania ang pagkaon sa tubig alang kang Sally Fouad, ug kini nga pagkaon gigamit usab sa pipila ka mga higala.

• Sa dili pa ang pamahaw: Pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay usa ka kutsarita nga lemon juice ug tunga sa usa ka kutsara nga dugos nga gidugang niini.
• Pamahaw: Kaon og linuto nga itlog, gamay nga plato sa lettuce ug cucumber, ug usa ka kutsara nga cottage cheese.
• Sa dili pa mokaon: Pag-inom og usa ka baso nga bugnaw nga tubig.
  Pagdugang og gamay nga grapefruit juice.
• Paniudto: tunga sa lata sa tuna nga walay lana, nga adunay salad plate nga gilangkuban sa green sweet peppers, parsley, watercress ug cucumber.
• Sa wala pa ang panihapon (gibana-bana nga singko sa gabii): usa ka tasa sa tsa o kape.
• Panihapon: usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon juice ug dugos nga gidugang.
  O makakaon ka og yogurt ug makadugang og gamay nga lemon juice.

Mga kategorya nga gidid-an sa pagsunod sa pagkaon sa tubig

Ang paggamit sa pagkaon sa tubig dili luwas alang sa tanan nga mga tawo, ang mga tigulang ug kadtong wala pay 18 anyos kinahanglan nga maglikay sa pagsunod sa pagkaon sa tubig.
Ang mosunud mao ang mga kategorya nga dili gitugotan nga sulayan ang pagkaon sa tubig.

• nga adunay mga problema sa kasingkasing.
• Type XNUMX nga diabetes.
• Mga sakit sa pagkaon ug metaboliko.
• Laygay nga migraine.
• mabdos o nagpasuso
• pagkunhod sa presyon sa dugo
• Moinom silag tambal.
• nga gi-abonog dugo.

Pagkadaot sa pagkaon sa tubig

Ang pagkaon sa tubig mahimong magbutang sa usa ka tawo sa peligro ingon usa ka sangputanan sa kakulang sa sustansya, pinaagi sa pagkunhod sa mga kaloriya, dili ka mokaon sa mga bitamina, mineral, fatty acid ug amino acid, ang tanan nga kini nga mga elemento gikinahanglan ug gikinahanglan sa lawas aron molihok. husto.
Ania ang mga epekto sa pagkaon sa tubig:

1. Huwaw: Bisan pa sa pag-inom og daghang tubig samtang nagdiyeta, mahimo ka nga nameligro sa dehydration.
   Kadaghanan sa mga tawo mokaon og labing menos 20% sa ilang mga pagkaon puno sa tubig.
   Ug kung ang usa ka tawo dili mobayad niini ug moinom og daghang tubig sa pagkaon, siya ma-dehydrate.
2. Pagminus sa presyon sa dugo: Sukwahi sa taas nga presyon sa dugo, ang pag-inom ug daghang tubig ug ang pagkunhod sa gidaghanon sa tubig makapakunhod usab sa presyon sa dugo, ug mahimo usab nga hinungdan sa pagkalipong ug pagkagaan sa ulo.
3. اSa pagpalabig kaon: Human mosulod sa water diet ug dayon mohunong, mobati ka og pangandoy nga mokaon og daghang pagkaon.
4. Pagprodyus og daghang acid sa tiyan: Ang tiyan mahimo usab nga maapektuhan sa pagkaon sa tubig, ug ang panghitabo sa heartburn ug esophageal reflux.
5. Pagbag-o sa mood: Kung ang lawas mo-adjust sa pagsunog sa tambok imbes sa asukal, ang utok makasinati ug mga yugto sa hypoglycemia, nga moresulta sa pagkaluya sa pangisip, depresyon, kalibog, ug labad sa ulo.
6. dugang pangihiNormal lang ang pag-inom ug daghang tubig, ilabina samtang nagdiyeta, nga mosangpot sa pag-ihi nga mas daghan kay sa naandan.
7. Dugang nga pagkawala sa buhok: Usa sa labing kasagaran nga kadaot nga giantos sa pipila ka mga babaye kung nagsunod sa bisan unsang mapintas nga pagkaon mao ang pagkawala sa buhok.
   Ang pag-inom lamang sa tubig nga walay pagkaon sa bisan unsa nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa daghang gidaghanon sa mga buhok nga kapildihan, nga mahimong moabut sa punto sa pagkaupaw.
8. Pagsuka o kalibanga: Ang pagpuasa sa tubig mahimong hinungdan sa kasukaon, pagsuka, ug pag-atake sa kalibanga.
   
9. Pantal sa panit: Posible nga maugmad ang usa ka pantal sa panit, bisan kung kini talagsa (mga 10%); Ang rash nalangkit sa pag-reset sa microbiome atol sa water diet, ug adunay sumpay tali sa gut microbiota ug sa skin microbiota.
10. اMga sakit sa pagkatulog: Ang ubang mga tawo mas maayo nga matulog samtang nagdiyeta sa tubig, samtang ang uban naglisud.
    Busa, ang mga suplemento sa magnesium ug mga tanum sama sa ashwagandha girekomenda aron mapauswag ang pagkatulog.

Importante nga mga tip sa pagsunod sa pagkaon sa tubig

Kung ang usa ka tawo wala pa nakasulay sa usa ka pagkaon sa tubig kaniadto, kinahanglan nga magsugod sila sa usa ka adlaw aron sulayan ug masiguro nga wala’y makadaot nga mga epekto.
Ania ang labing hinungdanon nga mga tip kung nagsunod sa usa ka pagkaon sa tubig:

• Kaon og maayo ug lainlain sa dili pa ang pagkaon sa tubig, nga adunay daghang mga pagkaon nga puno sa enerhiya.
• Pagpili og usa ka angay nga panahon sa pagsunod sa tubig pagkaon, tingali kini mao ang mas maayo nga dili sa trabaho.
• Likayi ang pag-ehersisyo atol sa water diet, bisan pag maglakaw ka sulod sa 30 minutos.
• Ayaw pagsunod sa water diet kung gikapoy ka. Hunong dayon kung gibati nimo ang bisan unsang mga simtomas, sama sa nahisgotan na.
• Labing maayo nga ikonsiderar ang paghimo og mga light meal ug pagkunhod sa gidak-on sa mga pagkaon dugang sa pag-inom og daghang tubig.
• Kung ang pagkaon sa tubig magpadayon sa sobra sa 72 ka oras, mas maayo nga idugang ang mga juice o mga tanum nga adunay tubig.