Mga benepisyo sa mga petsa ug pagkaon sa gatas
Daghang mga tawo ang nag-antos sa sobra nga gibug-aton, ug ang pagtipon sa tambok sa daghang lainlaing mga bahin sa lawas, ug adunay daghang Mga pagkaon Nga gidawat sa kadaghanan nga sundon, aron dali nga mawad-an sa timbang, nga naa kanila Natural nga mga pagkaon, nga nagdepende sa pag-inom sa pipila ka mga sangkap nga makatampo sa Kuhaa ang sobra nga gibug-aton Sa walay hinungdan sa bisan unsa nga matang sa problema sa panglawas.
malingaw Mga petsa ug gatas nga pagkaon Kini mao ang usa sa mga diyeta nga kaylap nga mikaylap sa bag-ohay nga mga panahon, tungod kay kini nagdala epektibo nga mga resulta, ug kini usab makatabang sa Pagkawala sa natipon nga tambokGawas pa sa lainlaing mga benepisyo niini, ang labing hinungdanon mao ang mga musunud:
- Kini nga pagkaon makatabang Pagminus sa timbang pinaagi sa pagpugong mga petsa sa taas nga rate sa Mga likido, ingon man natural nga mga lanot, nga adunay aktibong papel sa Pagdali sa paglihok sa tinai ug pag-optimize sa proseso paghilis Pagdali.
- Kini nga sistema wala maglangkob sa taas nga lebel sa mga asukaradunay gamay nga porsyento sa carbohydratesUg mao kini ang papel niini Hatagi ang lawas og kusog gikinahanglan sa panahon sa pagkaon.
- Kini nga pagkaon naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa Mga sustansya ug bitamina, nga Naghatag sa lawas og mga mineral Ang importante nga gikinahanglan niini, mao nga luwas alang sa panglawas ang pagpaniwang sa timbang kay dili mawad-an ang lawas sa mga bitamina nga gikinahanglan niini.
- Ang gatas naghatag sa lawas og mga mineral importante, ug bitamina, nga gihatag sa lawas Kaloriya, apan kini Dili kini hinungdan sa pagtaas sa timbang.
Sa unsa nga paagi sa pagsunod sa pagkaon sa mga petsa ug gatas
Gisundan kini nga pagkaon pinaagi sa pagpadayon niini sulod sa pito ka sunod-sunod nga adlaw, nga gikonsiderar nga daghang tubig ug pluwido ang nahurot sa panahon sa pagsunod niini, aron ang lawas dili maladlad sa dehydration, ug ang mga lakang nga sundon mao ang mga musunud:
pamahaw:
- Pito ka lugas ang gikaon mga petsa.
- Gikuha usab ang usa ka tasa ang gatasSkim أو semi-creamy.
Dugang nga pagkaon human sa pamahaw:
- Usa ka tasa ang nahurot Green nga gahum, nga naghunahuna sa dili pagdugang ang lana.
- Katunga sa usa ka tasa ang nahurot linuto nga mga utanon.
paniudto:
- Pag-inom og pito ka pildoras mga petsa.
- Kaon ug usa ka tasa Semi-skimmed nga gatas.
Dugang nga pagkaon human sa paniudto:
- Gikonsumo kini sa usa ka tasa Tambok nga saladO pag-inom og usa ka tasa Green nga gahum.
- Usa ka tasa ang nahurot Lab-as nga limonada.
Panihapon:
- Pito ka pildoras ang gikaon mga petsa.
- Usa ka tasa ang nahurot Skim nga gatas.
Importante nga mga tip sa pagsunod sa mga petsa ug gatas nga pagkaon
Naay daghan Mga tip Nga kinahanglan sundon kung magsugod sa kini nga pagkaon, aron makahimo og epektibo ug luwas nga mga sangputanan alang sa kahimsog, dugang sa pagtabang sa Kuhaa ang sobra nga gibug-atonLakip sa labing importante niini nga mga tip mao ang mosunod:
- Kinahanglan nga sundon ang pagkaon sa usa ka panahon nga dili molapas pito ka adlaw, aron dili makapahinabog bisan unsang matang sa mga problema sa panglawas.
- Kumpleto Hunong gikan sa paggamit sa pagdiyeta, alang sa usa ka panahon nga dili moubos sa Duha ka semana sa wala pa kini ibalik pag-usab.
- kinahanglan pagpadaghan kinsa mikuha tubig padayon sa tibuok adlaw, sa usa ka rate Tulo ka litro nga tubig Labing menos samtang naggamit niini nga pagkaon.
- Dili usab kini nga pagkaon kinahanglan sundon sa dili pa kini buhaton konsultasyon sa doktor, aron dili makapahinabog bisan unsang matang sa Mga risgo sa panglawas.
Mga kaso diin gidili ang paggamit sa mga petsa ug pagkaon sa gatas
Kini nga pagkaon mahimong dili angay alang sa tanan nga mga kaso, tungod kay kini mahimo ra nga sundan sa mga kaso nga wala’y bisan unsang medikal nga kasaysayan, ug adunay uban pang mga kaso nga dili makasunod niini nga sistema, lakip ang mga musunud:
- mga babaye sa panahon pagmabdos.
- mga babaye sa panahon Pagpasuso.
- mga tawo nga nag-antos sa diabetes.
- Ang ubang mga kaso nga nataptan Sakit sa kasingkasing.
- sa mga kaso mga bata kadtong ubos sa napulog walo ka tuig ang panuigon.
- mga tawo nga nag-antos sa Huyang nga resistensya.
Kadaot sa pagkaon sa mga petsa ug gatas
Bisan tuod kini nga pagkaon naghatag sa lawas og daghang importante nga mga bitamina, ug makatabang sa pagkawala sa natipon nga tambok ug sobra nga gibug-aton sa madali, kini mahimong adunay pipila ka mga epekto ug kadaot sa panglawas, lakip ang mosunod:
- hinungdan niini kalibanga Padayon sa tibuok gidugayon sa pagkaon, tungod kay ang mga sangkap nga gilakip sa sistema makatabang sa pagpahumok sa mga tinai kamahinungdanon.
- Pagbati sobra nga trabaho grabe nga resulta sa pagkaon lamang sa pipila ka matang sa pagkaon, ug pagpalayo sa ubang mga pagkaon nga dato sa bitamina nga importante sa lawas.
- Pagbati uban sa kinatibuk-ang kahuyang, nga mahitabo ingon nga resulta sa pagkawala sa mga sustansya.
- Huyang nga resistensya Sa lawas sa tibuok panahon sa pagdiyeta, tungod kay kini nga mga sangkap wala naglakip sa antioxidants, ni bitamina C, nga mao ang importante sa paglig-on sa lawas sa resistensya.
- Pagkawala sa kusog sa lawasKini tungod kay ang pagkaon walay taas nga lebel sa mga protina, nga naghatag sa lawas sa kusog nga gikinahanglan alang niini.
- pagkawala sa lawas alang sa taas nga kantidad sa Mga bitamina ug sustansya importante, sa panahon pagdiyeta.
pagka-ekspos Alang sa pagkawala sa lawas sa mga mineral nga asin Gikinahanglan sa lawas, tungod kay kini nga mga sangkap wala maglangkob niini.
