Pila ka green nga tsa ang mawad-an sa timbang kada semana?

Pila ang kulang? Green nga tsa sa timbang kada semana? Kini nga pangutana mahimong usa sa mga importante nga mga pangutana sa mga hunahuna sa daghang mga tawo, ilabi na human kita nakakat-on sa miaging mga artikulo mahitungod sa mga benepisyo sa green nga tsa alang sa slimming ug sa pagtrabaho sa pagsunog sa tambok nga epektibo.

Apan mahimo ba kini nga kan-on nga mag-inusara nga wala magsunod sa bisan unsang mga diyeta? Unsa ang angay nga pagkaon aron epektibo nga masunog ang tambok? Kini ang atong masayran nga magkauban.

Pila ka green nga tsa ang mawad-an sa timbang kada semana?

• Ang tubag niini nga pangutana nagdepende kung unsa ka maayo ang imong pagsunod sa usa ka diyeta nga ubos ang kaloriya ug paghimo og gamay nga ehersisyo.
• Ang mga eksperimento ug panukiduki nagpamatuod nga walay mga pagkaon o ilimnon nga makahimo niini Pinaagi sa pagkawala sa timbang Nag-inusara ug ang tanan niini mga tabang nga makapukaw sa pagsunog sa tambok.
• Apan mahimo siyang mawad-an og 3 ka kilo kada semana pinaagi sa pamaagi nga among ipasabot kanimo sa ubos.

Pagkat-on mahitungod sa pinakamaayong paagi sa pagkaon sa tubig aron mawala ang 25 ka kilo sa usa ka bulan Mga pamaagi sa pagkaon sa tubig

Green tea pagkaon sa mawad-an sa 3 kg kada semana

Minahal, mahimo nimong sundon kini nga sumbanan sa pagdiyeta aron mawagtang ang tambok ug makakuha usa ka perpekto ug matahum nga lawas sa amon lamang:

unsaon Pag-andam sa green tea Sa husto nga paagi aron makuha ang sobra nga gibug-aton:

1. Ang usa ka kutsara nga berdeng dahon sa tsaa gibutangan og tunga sa usa ka kutsara nga cumin, usa ka quarter nga kutsara sa mint, ug usa ka quarter nga kutsara nga ginger.
2. Usa ka baso nga nagbukal nga tubig ang gidugang sa kini nga sagol ug gibiyaan.
3. Pagkahuman niana, gipatam-is kini sa dugos sa putyokan ug gikuha tunga sa oras sa wala pa ang matag pagkaon.

Pamahaw sa tibuok semana

• Mahimo kang adunay usa ka tasa sa green nga tsa nga adunay 2 ka mansanas, o usa ka quarter sa usa ka lokal nga tinapay nga adunay usa ka itlog ug usa ka plato sa salad.
• O kaon og upat ka kutsara nga beans nga walay pagdugang og mantika o asin uban sa ikaupat nga bahin sa usa ka tinapay ug usa ka kutsara nga walay tambok nga keso.
• Ang oatmeal mahimong kan-on uban sa skim milk isip kompleto nga nutritional meal.

Paniudto sa tanang adlaw sa semana

Makapili ka gikan sa mosunod nga mga opsyon:

• Usa ka quarter sa usa ka sinugba o linuto nga manok nga walay panit, usa ka plato nga walay tambok nga sabaw, tulo ka kutsara nga bugas, usa ka medium nga plato sa linuto nga mga utanon.
• O tunga sa kilo nga sinugba nga isda nga adunay usa ka dako nga plato sa salad nga wala mokaon bisan unsang starch.
• Kaon ug sinugba nga burger, sinugba nga paneer, 2 ka itlog, o bisan unsang protina nga dili mokaon ug mga pagkaon nga adunay tambok.

Panihapon panahon sa mga adlaw sa semana

• Hingpit nga gidili ang pagkaon sa bisan unsang carbohydrates sa panihapon, labi na pagkahuman sa nuybe sa gabii.
• Mao nga makakaon ka og 2 ka tasa sa yogurt nga adunay mga hiwa sa mansanas, ug makakaon ka og usa ka plato sa keso nga adunay salad.
• Pag-inom ug labing menos 2 ka litro nga tubig sa tibuok adlaw, ug among gitambagan nga maghimo ug simple nga ehersisyo sama sa paglakaw.