Unsa ang kemikal nga pagkaon ug ang kahulugan sa obesity depression?

Pagkaon sa kemikal ug mga benepisyo niini

Unsa ang kemikal nga pagkaon ug ang gidaghanon sa epekto niini ug ang tibuok nga mga detalye niini
Ang paspas nga paglihok sa kemikal nga pagkaon
Gisulayan sa daghang mga higala.
Daghang mga lalaki ug babaye, mga lalaki ug babaye ang nangita usa ka paspas nga pagkaon nga makapawala sa ilang dili gusto ug sobra nga gibug-aton,

Ilabi na ang tambok nga natipon sa tunga nga bahin sa tiyan ug sampot.

mas taas Pagdiyeta sa kemikal Usa sa labing kaayo nga mga programa ug sistema Paspas nga pagdiyetaAng pagkaon nga nagdepende sa pagkaon sa mga pagkaon nga makatabang sa lawas nga mawad-an sa gibug-aton nga dali ug dali, nga gikalipay sa Rapid Slimming Magazine nga ipresentar sa kini nga hilisgutan.
(Programa para sa unang semana sa kemikal nga pagkaon)
Una: pamahaw:
Ang pamahaw gitakda sa unang semana, ug kini naglangkob sa:
1: 2 hard-boiled nga mga itlog + 1/2 grapefruit o orange, ug mahimo nimong imnon ang presko nga juice nga walay asukar
Unang adlaw
Ikaduha: Paniudto:
2 linuto nga itlog + salad plate
Ikatulo: Panihapon:
2 linuto nga itlog + 2 tasa sa skimmed yogurt + usa ka orange o grapefruit
ang ikaduhang adlaw
Ikaduha: Paniudto:
Usa ka piraso sa linuto o sinugba nga karne + usa ka plato sa salad
Ikatulo: Panihapon:
2 linuto nga itlog + usa ka orange o grapefruit
ikatulong adlaw
Ikaduha: Paniudto:
Usa ka piraso sa linuto o sinugba nga karne + usa ka plato sa salad
Ikatulo: Panihapon:
2 linuto nga itlog + usa ka orange o grapefruit
ang ikaupat nga adlaw
Ikaduha: Paniudto:
2 linuto nga itlog + usa ka piraso sa cottage cheese + linuto nga mga utanon
Ikatulo: Panihapon:
2 linuto nga itlog o usa ka tasa sa skimmed yogurt + linuto nga utanon (sautéed) + kamatis
Ang ikalima nga adlaw
Ikaduha: Paniudto:
Inihaw nga isda o tuna nga walay mantika o maayong pagkahugas
Ikatulo: Panihapon:
2 linuto nga itlog + linuto nga utanon
ang ikaunom nga adlaw
Ikaduha: Paniudto:
Usa ka piraso sa linuto o sinugba nga karne + usa ka orange o grapefruit + usa ka kamatis
Ikatulo: Panihapon:
Pagsagol sa presko nga prutas nga gilangkuban sa (mangga + saging + ubas + petsa + igos)
ang ikapito nga adlaw
Ikaduha: Paniudto:
Manok + kamatis + linuto nga utanon + grapefruit o orange
Ikatulo: Panihapon:
Manok + kamatis + orange
(Programa para sa ikaduhang semana sa kemikal nga pagkaon)
Unang adlaw
Kaon ug bisan unsang klase ug bisan unsang gidaghanon sa prutas gawas sa igos, saging, datiles, mangga ug ubas
ang ikaduhang adlaw
Kaon ug bisan unsang klase sa linuto nga utanon ug bisan unsang klase sa salad, gawas sa uga nga mga lagutmon ug patatas
ikatulong adlaw
Usa ka sinagol sa una ug ikaduhang adlaw, i.e. pagkaon sa linuto nga mga utanon ug prutas sa bisan unsang gidaghanon
ang ikaupat nga adlaw
Inihaw nga isda o tuna nga walay mantika + salad plate
Ang ikalima nga adlaw
Linuto o sinugba nga manok o karne + usa ka klase sa linuto nga utanon
Ang ikaunom nga adlaw ug ang ikapitong adlaw
Usa ka matang sa prutas sulod sa duha ka adlaw, sama sa bayabas, orange, peach, peras ug mansanas, nga mao ang pagkaon sa usa ka matang sa prutas sulod sa duha ka adlaw ug sa bisan unsa nga gidaghanon.
(Ang programa alang sa ikatulong semana sa kemikal nga pagkaon)
Unang adlaw
4 ka hiwa sa linuto o inihaw nga karne o manok + usa ka lata sa tuna nga walay mantika + 3 ka kamatis + 4 ka pepino + toast + usa ka orange o grapefruit
ang ikaduhang adlaw
2 grilled steak + 4 cucumber + 3 kamatis + toast + apple + orange
ikatulong adlaw
Usa ka lata sa tuna nga walay mantika + usa ka piraso sa cottage cheese + usa ka plato nga utanon + 2 ka kamatis + 2 cucumber + toast + usa ka orange o grapefruit
ang ikaupat nga adlaw
1/2 ka manok + 4 ka kamatis + 3 ka pepino + toast + orange o grapefruit
Ang ikalima nga adlaw
1/4 manok + 2 itlog + 1 lettuce + 4 pepino + 3 kamatis + usa ka orange
ang ikaunom nga adlaw
2 ka dughan sa manok + usa ka piraso nga walay tambok nga keso + toast + 2 ka kamatis + 2 ka pepino + usa ka kahon nga walay tambok nga yogurt + usa ka orange o grapefruit

Pagkat-on mahitungod sa labing maayo nga mga paagi sa tubig diet sa pagkawala sa 25 kilos sa 30 ka adlaw "Mga pamaagi sa pagkaon sa tubig" 

ang ikapito nga adlaw
Tuna + keso + linuto nga utanon + 2 pepino + 2 kamatis + toast + orange o grapefruit
(Ang programa alang sa ikaupat nga semana sa kemikal nga pagkaon)
Parehas nga programa sa unang semana
Importante nga mga instruksyon sa panahon sa pagsunod sa kemikal nga pagkaon

• Ang programa sa pagdiyeta kinahanglan nga sundon tungod kay kini walay pagtaas o pagkunhod sa gitakda nga gidaghanon
• Kinahanglan ka nga moinom og daghang tubig sa tibuok adlaw
• Kinahanglan ka nga mag-ehersisyo kada adlaw sulod sa labing menos 30 minutos

Ang pagkaon nagluwas kanimo gikan sa sobra nga katambok nga depresyon
Ang depresyon kasagaran usa ka rason sa pag-angkon og sobra nga gibug-aton ug bisan ang pagbalik sa nawala nga timbang, nga maoy hinungdan sa depresyon, tungod kay kini sama sa usa ka walay katapusan nga siklo, gikan sa depresyon ngadto sa hilabihang katambok ug dayon ngadto sa depresyon.

Atong putlon kini nga siklo ug magpadayon sa dalan sa kaabtik, nga nagkupot sa yawe sa kahimsog ug kalipayan.
Sintomas sa sobra nga katambok depresyon

• Sa lawas: labad sa ulo, sakit sa likod, grabe nga palpitations sa kasingkasing, kasakit sa dughan, pagsunog sa tiyan, insomnia.
• Sa psychological: kasubo, kasuko, usa ka pagbati sa kahadlok, kakulang sa focus.
• Sa mga gawi ug pamatasan: kahakog, dili maayo nga pagkaon, pagbasol pagkahuman mokaon,

Nagtanyag kami kanimo usa ka pagkaon nga mahimo nimong sundon sa duha ka adlaw kung gibati nimo nga wala’y paglaum ug kasubo nga nag-agay sa imong kinabuhi.

Pinaagi niini, mawad-an ka og timbang aron mawagtang ang depressive episode sa “obesity” depression, mapauswag ang imong mental health, ug mapasig-uli ang imong kalipay.

Mahimo nimong ipadapat ang pagkaon sulod lamang sa duha ka adlaw.
Pagkatambok nga depresyon pagkaon

• Pamahaw (una ug ikaduhang adlaw): usa ka hiwa sa brown nga tinapay nga adunay jam + usa ka kiwi + usa ka tasa nga grape o orange juice + usa ka tasa sa gatas nga adunay kape.
• Paniudto (una ug duha ka adlaw): salad sa lettuce nga adunay avocado ug carrots + usa ka tasang bugas nga adunay tuna + usa ka tasa sa fruit salad.
• panihapon
• Ang unang adlaw: sinugba nga isda + usa ka pinggan sa linuto o sinugba nga berde nga mga utanon + usa ka tasa sa fruit salad + usa ka tasa sa tsa.
• Ang ikaduhang adlaw: sinugba nga isda + usa ka tasa sa bugas + sinagol nga seafood + usa ka tasa sa fruit salad.Kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa modangop sa paggamit o pagkuha sa natural nga mga resipe sa pagtambal o pagsugod sa usa ka bag-ong pagkaon.

Aron mahibal-an ang usa ka kinatibuk-ang pagtan-aw sa kadaot sa nutrisyon sa tubig ug aron mahibal-an ang usa ka integrated nga sistema sa pagkaon, i-klik Dinhi