Usa ka himsog nga pagkaon aron mawala ang gana
Ang labing kusgan nga paagi aron mawala ang bukas nga gana mao ang among gitanyag kanimo sa Health and Diet Network para sa slimming, natural-based mixtures nga dili makadaot kanimo eksklusibo sa Diet magazine, ang unang Arabo sa natad sa fitness ug natural slimming.
Emosyonal nga kagutom ug tinuod nga kagutom
Una, kinahanglang mahibalo kita nga ang atong pagbati sa kagutom mahimong tinuod, o basin kini bakak ug peke, ug kini gitawag ug emosyonal nga kagutom.
Ang emosyonal nga kagutom mao
- Kung gibati nimo ang usa ka gana sa kalit nga bukas
- Kung gusto nimo ang piho nga pagkaon ug dili bisan unsang butang nga makapuno sa kagutom.
- Kung gibati nimo nga sad-an pagkahuman nimog kaon, unsaon nako paglihok kung gibati nako ang kagutom? Ang una mao ang hinay nga pagginhawa sulod sa usa ka minuto. Pag-inom og duha hangtod tulo ka baso nga tubig ug paghulat. Kung mawala ang gibati nga kagutom, nan kini nagpasabot nga ikaw giuhaw, apan ang mga alerto sa utok naghatag og pagbati sa kagutom bisan sa kaso sa kauhaw.
Unsaon pagpugong sa akong gana ug pagkabusog kon mokaon ko
Pag-inom og duha ka tasang tubig, yano o adunay mga hiwa sa lemon, lima ka minuto sa dili pa mokaon
Sulayi ang pagkaon og 3 ngadto sa 5 ka mansanas kada adlaw, kay kini natural nga makapagamay sa imong tiyan.
Usa ka himsog kaayo nga pagkaon
Natural nga mga resipe sa pagpuno sa gana
Ang unang resipe
Gisagol namo ang cinnamon powder nga adunay natural nga dugos ug giporma ang gagmay nga mga tablet nga among gitipigan sa refrigerator. Nagkuha kami usa ka tablet nga walay sulod nga tiyan ug usa sa wala pa matulog.
ikaduha nga resipe
Paggaling og usa ka kutsarita nga flaxseed ug idugang kini sa usa ka kahon sa natural nga yogurt nga adunay usa ka kutsara nga oats, ug kan-a kini sa buntag sa walay sulod nga tiyan
Ikatulo nga resipe
Usa ka tasa sa init nga tubig nga adunay usa ka kutsara nga dugos sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ikaupat nga resipe
Matag 5 ka nuts o almendras sa buntag
Ikalima nga resipe
Usa ka tasa sa init nga hilaw nga kakaw
Ikaunom nga paghulagway
Lutoa ang tubig nga adunay mga tinulo sa lemon
Ikapito nga resipe
Ug kini mao ang labing maayo nga butang sa pagpugong sa gana sa pag-undang sa pagkaon sa puti nga asukar sa tanan nga mga kaso niini.Kon ikaw maglikay sa paggamit niini ug sa pagkaon niini, bisan ingon nga dugang sa mga ilimnon o sagol sa industriyal nga juices ug mga tam-is, ikaw dili gayud mobati sa kagutom.
===========================================
Alang sa tanan nga gusto nga mawad-an sa tambok ug mawala ang sobra nga gibug-aton sa kini nga artikulo, eksklusibo sa network sa kahimsog ug pagkaon, ang una sa kalibutan sa kahimsog, kahimsog ug katahum, pagkat-on bahin sa pagkaon sa cumin aron mawala ang 7 ka kilo nga sobra nga gibug-aton.
Cumin pagkaon sa mawad-an sa 7 kilos
Sa sinugdan, ang tanom nga cumin mahimong mahubit ingong usa ka herbaceous nga tanom (tuig), nga nagpasabot nga dili kini motubo sa tibuok tuig.
Ang gitas-on sa tanum gikan sa 30 hangtod 40 sentimetro, nagpasabut nga kini limitado ang gitas-on.
Ang mga dahon sa tanum itom nga berde, compound ug nipis.
Ang tanum nagpatunghag gagmay nga puti-purpura nga mga bulak.
Mahitungod kini sa tanum. Mahitungod sa mga prutas, ang tanum nagpatunghag mga prutas nga berde nga olibo, oblong ang porma, gihulagway sa ilang humot nga baho ug mapait nga lami. makatabang kaayo sa pagkompleto sa proseso sa paghilis.
Nakatampo usab kini sa pagtambal sa mga problema sa constipation ug colic ug makatabang sa pagtangtang sa mga gas sa lawas.
Mahitungod sa ideya sa cumin diet, kini tungod kay ang cumin nagtrabaho aron mapauswag ang proseso sa paghilis ug husto nga pagsuyup sa mga materyales ug sustansya.
Naglihok kini aron mapugngan ang pagtipig sa mga tambok ug grasa sa lawas.
Ang cumin diet nagdula sa labing dako nga papel niini tungod kay kini ang labing paspas nga pagkaon nga naglihok aron makunhuran ang rumen tungod kay kini usa ka luwas nga tanum nga angay alang sa tanan nga edad ug makatabang kaayo sa pagsunog sa tambok gikan sa lawas, labi na ang mga lugar diin ang tambok nagtipon sa kadaghanan sa lawas, diin ang rumen ug sampot mao ang labing hinungdanon.
Kini ang ikaduha nga labing sikat nga panakot sa kalibutan, gibaligya sa tibuuk nga liso o sa porma sa pulbos. Kini usa ka dato nga gigikanan sa iron, usa ka hinungdanon nga sangkap sa sistema sa pagtunaw, metaboliko nga mga enzyme ug hemoglobin.
Busa, ang pagkonsumo sa cumin makatabang sa panghilis, sa paghatag ug oksiheno sa mga tisyu sa lawas, sa produksiyon sa enerhiya ug sa pagpausbaw sa immune system.
Ang cumin usab adunay anti-cancer nga mga kabtangan, ug gipakita sa panukiduki nga kini makatabang sa pagpugong sa mga kanser sa tiyan ug atay sa mga hayop.
Ang mga pancreatic enzyme nga hinungdanon alang sa paghilis ug pag-asimilasyon sa mga sustansya, ug ang detoxification gipukaw sa pagkonsumo sa cumin.
Mapuslanon usab kini sa mga pasyente sa asthma, arthritis ug kadtong adunay sakit sa kidney.
Ang cumin nagdugang sa kainit sa lawas ug sa ingon kini nagdugang sa metabolismo sa lawas.
Kung mas episyente ang imong metabolismo, makatabang kini sa pagpamenos sa timbang.
Kini usa ka fat burner sa kinaiyahan ug nagtrabaho sa pagsunog sa tambok gikan sa tiyan nga bahin sa paspas nga tulin.
Apan bisan kung ang usa ka tawo dili gusto nga makunhuran ang partikular nga rumen, mahimo niya gamiton ang cumin diet aron slim ang lawas, masunog ang tambok, ug mawala ang dili gusto nga gibug-aton sa lawas sa kinatibuk-an.
Ang nagpalahi niini dili lamang nga kini usa ka himsog nga pagkaon, apan kana dugang pa sa labing paspas nga himsog nga pagkaon nga mahimong sundon sa tanan nga edad sa parehas nga sekso.
Ang pagkaon sa cumin wala magkinahanglan og kabangis o pagkulang sa kaugalingon sa pagkaon, ug kini walay bisan usa ka pagkaon nga kinahanglang sundon.
Ang tanan nga anaa niini mao nga kita moinom og usa ka tasa o usa ka baso nga cumin nga suka sa wala pa ang mga nag-unang pagkaon, nga gikonsiderar ang pag-adjust o medyo pagbag-o sa pagkaon.
Ang usa ka haom nga pagkaon mahimong gidisenyo, basta ang mga oras sa pagpangaon regular, ug usa ka kopa sa cumino ang kuhaon sa dili pa ang matag kaon.
Ang pisikal nga kaayohan sa cumin:
Ang cumin usa ka dato nga gigikanan sa iron ug kini usa ka hinungdanon nga sangkap sa digestive system, metabolic enzymes ug hemoglobin.
Busa, ang pagkonsumo sa cumin makatabang sa panghilis, sa paghatag ug oksiheno sa mga tisyu sa lawas, sa produksiyon sa enerhiya ug sa pagpausbaw sa immune system.
Ang cumin usab adunay anti-cancer nga mga kabtangan, ug gipakita sa panukiduki nga kini makatabang sa pagpugong sa mga kanser sa tiyan ug atay sa mga hayop.
Ang mga pancreatic enzyme nga hinungdanon alang sa paghilis ug pag-asimilasyon sa mga sustansya, ug ang detoxification gipukaw sa pagkonsumo sa cumin.
Mapuslanon usab kini sa mga pasyente sa asthma, arthritis ug kadtong adunay sakit sa kidney.
Mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip sa cumin:
Ang cumin makatabang sa pagpalig-on sa panumduman, pagpauswag sa lebel sa konsentrasyon ug labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia.
Cumin ug pagkawala sa timbang:
Ang cumin nagdugang sa kainit sa lawas ug sa ingon kini nagdugang sa metabolismo sa lawas.
kung ang metabolismo mas epektibo,
Makatabang kini sa pagkawala sa timbang.
Ang cumin gigamit usab uban sa ubang mga panakot sama sa black pepper, ginger, turmeric powder ug fenugreek sa Indian nga pagluto ug naglihok isip usa ka tabang sa pag-obra sa digestive system.
Gipauswag usab niini ang paghilis, nga nagdala sa labi ka maayo nga assimilation ug pagsuyup sa mga sustansya sa lawas.
Aron mahibal-an ang usa ka mas maayo nga pagkaon ug impormasyon bahin sa Paspas nga pagdiyeta Bisitaha ang among topiko Dinhi
Gipugngan niini ang pagtipig sa tambok sa lawas ug nagdala sa pagkawala sa timbang.
- Cumin ug Fat Loss: Ang cumin usa ka natural nga fat burner nga nagsunog sa tambok gikan sa tiyan nga dapit sa paspas nga gikusgon.
Sa pagkatinuod, ang cumin makapauswag sa katakos sa imong lawas sa pagsunog ug tambok ug 25 porsiyento. - Sa samang higayon, kini nagpasiugda sa paghilis ug nanalipod sa lawas batok sa sakit.
Kinahanglan nga kuhaon kini uban sa ubang mga panakot sama sa fennel, anise, presko nga luy-a ug mustasa alang sa labing kadaghan nga benepisyo sa usa ka programa sa pagbug-at sa timbang. - Gipauswag usab sa cumin ang proseso sa pagtangtang ug gipataas ang katulin sa pagtangtang sa basura gikan sa lawas.
- Tungod kay walay panagtapok sa undigested nga pagkaon samtang naggamit sa cumin, tungod sa abilidad sa cumin sa pagpalambo sa panghilis ug dili pagtigum sa hugaw, kini makatabang sa pagkawala sa timbang.
- Ang cumin kinahanglan nga iapil sa imong inadlaw nga pagkaon, tungod kay kini nagpalig-on sa immune system, nagdugang sa metabolismo sa lawas, mas paspas nga pagsunog sa tambok ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
Ang laing bentaha mao nga ang cumin walay nahibal-an nga mga epekto ug luwas nga magamit sa mga tawo sa tanan nga edad ug kadtong adunay lainlaing mga kondisyon sa medikal.
Cumin pagkaon sa mawad-an sa 7 kilos
Sa unsa nga paagi sa paghimo sa sagol nga cumin alang sa paggamit sa pagdiyeta:
Sagola ang usa ka tasa sa init nga tubig nga adunay duga sa tunga sa lemon, usa ka kutsara nga giling nga cumin, ug tunga sa usa ka kutsara nga giling nga luya, ug pasagdi kini nga mahimong dagaang, ug imna dayon sa matag kaon.
Usa ka pananglitan sa usa ka pagkaon nga mahimong sundan sa cumin diet:
Una: pamahaw.
Mas maayo nga kini nga pagkaon naglangkob sa usa ka plato sa mga utanon ug prutas.
Ikaduha: paniudto.
Pinaagi niini nga pagkaon, kinahanglan kitang makakuha og mga protina, nga makuha pinaagi sa manok, isda, o karne.
Ikatulo: panihapon.
Ang tumong niini nga pagkaon mao ang pagkuha sa calcium, nga abunda nga anaa sa gatas ug mga produkto sa dairy.Kini nga pagkaon mahimong sama sa mosunod:
Usa ka tasa sa skim milk + cornflakes (corn flakes) + usa ka kahon sa yogurt.
Ikaupat: snack.
Niini nga pagkaon, makakaon ka og usa ka hiwa sa brown toast o tunga sa lokal nga tinapay nga adunay sinugba o linuto nga patatas.
Importante nga mga nota sa pagsunod sa cumin diet:
Ang mga pagkaon kinahanglan nga kuhaon sa regular nga mga oras.
Siguroha ang pag-inom og usa ka tasa sa sagol nga cumin sa dili pa ang matag kaon.
Kinahanglan nga moinom ka mga 2 ka litro nga tubig kada adlaw.
Niining paagiha, posible nga mapahimuslan ang pagkaon sa cumin, tungod kay kini gitawag nga labing paspas nga pagkaon alang sa pagsunog sa tambok, pagpayat sa lawas, ug pagkawala sa rumen (tiyan).
