Sa walay duhaduha, ang pagkawala sa timbang dili sayon nga butang, ug daghang mga tawo ang mahimong mag-antus sa tambok ug motubo ug gusto nga mangita og mga paagi sa pagbuhat niini.Girekomenda sa mga eksperto sa nutrisyon sa tibuok kalibutan ang pag-ehersisyo kanunay ug pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon aron mawala ang timbang.
Ang labing maayo nga mga ilimnon alang sa pagkawala sa tiyan ug sampot mao ang mga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang
Ang pag-inom og softdrinks usa ka epektibo kaayo nga paagi sa pagpaniwang, dugang pa sa pagtabang sa pagpauswag sa panghilis ug sa imong panglawas sa kinatibuk-an.Busa niining artikuloha, ang labing maayo nga natural nga mga ilimnon alang sa pagkawala sa tiyan ug sampot, ug ang labing importante nga mga tip; Basaha pa.
Mga ilimnon nga makapahumok sa tiyan
Ang tambok sa tiyan mao ang usa sa mga lugar nga nagkinahanglan og dugang nga panahon aron mawagtang, apan ang maayo kay adunay daghang mga himsog nga ilimnon nga mahimong ilakip sa imong pagkaon aron makatabang kanimo nga mawad-an sa tiyan, ania ang labing importante nga mga ilimnon:
1- Apple cider vinegar ug mainit nga tubig para slim ang tiyan
Usa sa labing kaylap nga gigamit nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang mao ang apple cider vinegar. Naglangkob sa acetic acid, nga makatabang sa pagpakunhod sa natipon nga tambok sa lawas ug pagpaubos sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka kutsara nga apple cider vinegar.
- 1 tasa sa mainit nga tubig.
- 1/2 ka kutsarita nga dugos.
- 1 ka kutsarita nga lemon juice.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Sagola og maayo ang tanang sangkap.
- Inom kini nga ilimnon kaduha sa usa ka adlaw (buntag ug gabii).
2- Pineapple juice ug cinnamon aron mapataas ang metabolismo
Ang pinya adunay bromelain, nga makatabang sa paghilis ug makapamenos sa panghubag.Dugang pa, ang pineapple juice makapamenos sa mga sintomas sa colitis, sama sa bloating ug indigestion.
Ang pagdugang sa cinnamon nga adunay pinya makatabang sa pagpakunhod sa gana, pagpaubos sa glucose sa dugo ug pagkunhod sa tambok sa tiyan.
mga sangkap:
- 2 tasa nga mga piraso sa pinya.
- 1 ka kutsara nga berde nga lemon juice.
- 1 ka kutsarita nga cinnamon.
- Usa ka pinch nga coarse nga asin (sumala sa lami).
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Guntinga ang pinya ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ibutang kini sa usa ka blender.
- Ibubo ang pineapple juice ngadto sa usa ka baso ug idugang ang cinnamon, lemon juice, ug coarse nga asin.
- Sagola og maayo ang sagol ug imnon kini sa buntag.
3- Luya ug pipino para mawala ang tiyan
Nahibal-an kaayo ang bahin sa mga benepisyo sa medisina sa luy-a, nga gigamit sulod sa liboan ka tuig. Kini adunay mga anti-inflammatory properties, nagpalig-on sa immune system, nagpalambo sa panghilis, ug nagpamenos sa sobra nga tambok sa lawas.
Ang pagsagol sa luy-a sa pepino makahatag ug dugang benepisyo.
mga sangkap:
- Usa ka medium nga gidak-on nga piraso sa presko nga ugat sa luya.
- usa ka baso nga tubig.
- Mga hiwa sa pepino (mas maayo nga putlon kini ngadto sa gagmay nga mga cubes)
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Lutoa ang tubig, dayon idugang ang mga piraso sa luy-a, tabuni ug biyai sulod sa 30 minutos.
- Hugasi, dayon idugang ang mga piraso sa pepino ug pasagdi ang ilimnon nga mag-brew pag-usab sulod sa 10 minutos.
- Inom kini nga ilimnon sa bisan unsang oras sa adlaw, labing maayo kaduha sa usa ka adlaw.
Unsa ang mga ilimnon aron makunhuran ang rumen?
Daghang mga tawo ang modangop sa mga tam-is nga ilimnon nga dato sa asukal, apan kini mahimong hinungdan sa rumen ug pagtaas sa timbang.
Bisan pa, adunay pipila nga makapahimsog ug makaparepresko nga mga ilimnon nga makatabang sa pagkawala sa timbang ug pagkuha sa tambok sa tiyan.
1- Grapefruit ug rosemary nga ilimnon
Kini nga ilimnon makahimo og mga katingalahan alang sa imong kahimsog o mawala ang tambok sa tiyan. Ang grapefruit adunay taas nga porsyento sa bitamina C, nga makatabang sa pag-detox sa lawas ug pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Sa samang higayon, ang rosemary makatabang usab sa pag-detoxify sa atay ug pagpaayo sa panghilis, paghatag ug kadasig sa pagtangtang sa tambok ug rumen.
mga sangkap:
- Usa ka hakop nga presko o uga nga rosemary.
- 1/2 tasa nga grapefruit juice.
- Usa ka gamay nga dugos (sumala sa lami ug alang sa tam-is).
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Lutoa ang rosemary sama sa naandan aron mahimo nga tsa.
- Tabuni ug biyai sulod sa pipila ka minuto, dayon palabihan.
- Idugang ang rosemary sa grapefruit juice, dayon idugang ang dugos.
- Inom dayon kini uban sa pamahaw.
2- Fennel nga tubig para mawala ang tambok sa tiyan
Sa personal, girekomendar nako ang paggamit niining mahika nga ilimnon aron mapalambo ang imong metabolismo ug makakuha og patag nga tiyan nga walay bisan unsang tambok nga pagtukod.
Ang mga liso sa fennel o ang tanom (mahimo kining gamiton sa pipila ka mga sabaw, salad, ug grills) gigamit sa pagbuntog sa problema sa indigestion, bloating, ug detoxification.
mga sangkap:
- Usa ka kutsarita nga mga liso sa fennel.
- usa ka baso nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Ang mga liso sa fennel gituslob sa tubig, gitabonan ug gibiyaan sa tibuok gabii.
- Sa sunod nga buntag, palabihan ug imna (usa ka gamay nga dugos mahimong idugang kung gusto).
3- Herbal ug strawberry nga ilimnon para mawala ang rumen
Kini nga ilimnon mahimo usab nga makab-ot ang epektibo nga mga sangputanan sa pagkawala sa tiyan.
Ang mga strawberry nailhan nga dato sa bitamina C ug mga antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, pagpauswag sa asukal sa dugo ug bisan pa nga mawad-an sa timbang.
Ang tanan nga mga sangkap sa kini nga pamaagi puno sa mga bitamina ug mineral.
mga sangkap:
- 4 ka piraso nga strawberry.
- 1 ka kutsarita matag lemon juice ug lemon nga panit.
- Usa ka gamay nga presko nga mint.
- usa ka baso nga mainit nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Lutoa ang tubig, unya idugang ang mint, lemon juice ug mga panit, tabonan ug biyai hangtud nga mabugnaw (20 minutos ang labing maayo).
- Palabihan ang miaging sagol, dayon idugang ang mga piraso sa strawberry, ug biyai sa pipila pa ka minuto.
- Inom dayon kaduha sa usa ka adlaw.
Mga ilimnon aron makunhuran ang sampot
Ang bugtong paagi sa pagsunog sa tambok sa sampot mao ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo kanunay, ug sama sa nahisgotan na, adunay daghang mga ilimnon nga makahimo og dako nga kalainan sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpugong sa gana.
Ania ang labing hinungdanon nga mga ilimnon nga makatabang niini.
1- Pag-inom sa spinach ug orange para sa pagpamenos sa timbang
Kini nga lamian nga ilimnon adunay daghang sustansya ug fiber, nga naghatag usa ka pagbati sa pagkabusog, nga makatabang sa pagpahinay sa mga sampot.
mga sangkap:
- Usa ka hakop nga tinadtad nga dahon sa spinach.
- 1 tibuok lemon o medium-sized nga orange.
- Usa ka gamay nga piraso sa luya.
- 1 ka kutsara nga dugos.
- 1 cucumber giputol sa gagmay nga mga hiwa.
- 1 berde nga mansanas, liso ug hiniwa.
- 2 lindog sa celery.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Hugasi ug maayo ang tanang sangkap.
- Guntinga ang lemon nga gikuha ang mga liso, o panit ang orange.
- Sa usa ka blender, idugang ang spinach, dayon ang celery, ang mansanas, ang pepino, ang piraso sa luya ug ang tibuok lemon (uban ang panit).
- Butangi ug gamay nga tubig ug isagol ang tanang sangkap gawas sa dugos.
- Palabihan ang juice, idugang ang dugos, isagol, ug imnon dayon.
2- Pag-inom og carrot ug luy-a para maminusan ang buttocks
Kini nga ilimnon puno sa mga sangkap nga makatabang sa pagkawala sa timbang nga dali.
mga sangkap:
- 3 ka carrot nga medium size.
- 2 beet.
- 1 berde nga mansanas.
- 1/2 nga lemon.
- Usa ka gamay nga piraso sa presko nga luya.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Grate ang mga carrot ug putlon.
- Panit ang mga beet ug putlon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Guntinga ang mansanas, kuhaa ang mga liso.
- Sa usa ka blender, ibutang ang tanan nga mga sagol, dugangi og gamay nga tubig, ug maayo ang pag-mix.
- Kini nga ilimnon sinala ug imnon dayon.
Mga Pangutana: Ang mga carrot ug beet mahimong lutoon sa pipila ka minuto, dayon isagol sa usa ka blender uban ang nahabilin nga mga sangkap, nga gikonsiderar ang pagdugang sa tubig nga nagbukal sa karot samtang gisagol kini sa mixer.
3- Pag-inom sa kape ug itom nga tsokolate para sa slimming
Ang mga liso sa kape adunay caffeine, nga nagpataas sa rate sa pagsunog sa tambok ug nagpataas sa lebel sa enerhiya sa lawas.
Ang kape usab adunay chlorogenic acid, nga nahibal-an nga makatabang sa pagkawala sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka kutsarita nga kape.
- 1 ka kutsara nga grated dark chocolate.
- 1/2 ka kutsarita nga ground flaxseed (dato sa omega-3 fatty acids)
- 1 tasa nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Gisilbi ang kape sama sa naandan.
- Ibubo ang kape ug dayon idugang ang yuta nga flaxseed.
- Pag-mix og maayo, dayon idugang ang grated chocolate sa ibabaw.
- Inom dayon sa hapon.
Usa ka ilimnon aron makunhuran ang sampot sa usa ka semana
Girekomenda sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nga limitahan nimo ang imong pag-inom og mga soft drink ug sweetened juice nga puno sa kaloriya, nga mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang.
Ang ubos nga kaloriya nga mga ilimnon makatabang sa pag-usab niini, sama sa pagdugang sa gidaghanon sa pagsunog sa tambok, pag-stabilize sa lebel sa asukal sa dugo, ug pagpugong sa gana, mao nga ang mosunod nga mga ilimnon makahatag og kusog nga pag-us-os sa pagkawala sa timbang ug pagpayat sa mga sampot sa labing gamay nga panahon.
1- berde nga tsa
Ang green nga tsa adunay duha ka dagkong sangkap nga nagsunog sa tambok, caffeine ug antioxidants. Ang caffeine usa ka ilado nga stimulant nga makapauswag sa performance atol sa ehersisyo.
Ang green tea usab adunay taas nga porsyento sa antioxidants nga makapausbaw sa metabolismo ug makatabang sa pagsunog sa tambok sa lawas, lakip na ang pagpayat sa mga sampot.
Unsaon paggamit:
- Pag-inom og 2 ka tasang green tea kada adlaw.
2- Mga liso sa Ajwain o Carom para sa pagpaminos sa buttocks
Ang mga liso sa ajwain kay sikat kaayo nga hilba sa lutuing Indian. Kini berde o light brown ang kolor ug adunay gamay nga pait nga lami, susama sa liso sa cumin apan adunay mas thyme nga kahumot.
Kini nga mga liso kay sustansiyado kaayo ug dato sa fiber, antioxidants, vitamins ug minerals.
Tungod niini, kini nga mga liso kaylap nga gigamit sa pagtambal sa indigestion, ug kini adunay positibo nga epekto sa pagkawala sa timbang ug sa kahimsog sa digestive system sa kinatibuk-an.
Unsaon paggamit:
- Ibubo ang usa ka kutsarita nga liso sa ajwain sa nagbukal nga tubig ug biyai sa usa ka oras.
- Palabihan ug inom bisan unsang orasa sa adlaw (igo na ang kaduha sa usa ka adlaw).
3- Protina nga ilimnon para mawad-an sa timbang
Kung nangita ka usa ka ilimnon nga magpadayon nga mabusog ka sa dugay nga panahon, sulayi kini nga resipe nga puno sa protina.
Nahibal-an nga ang protina makapamenos sa pagbati sa kagutom ug makapuno sa tiyan, ug kini usab nagpalihok sa hormone nga ghrelin, nga mao ang hormone nga responsable sa pagpugong sa gana, mao nga kini nga ilimnon usa sa labing masustansya nga paagi aron mawala ang mga sampot sa samang higayon. .
mga sangkap:
- 1 tasa nga curd.
- 1 ka kutsarita sa yuta nga liso sa abaka o flaxseeds.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Idugang ang mga liso sa abaka o lino sa curd ug maayo ang pagkutaw.
- Giinom kini sa buntag isip pamahaw, ug ang mga piraso sa strawberry o berry mahimong idugang.
Slimming nga mga ilimnon sa dili pa matulog
Nahibal-an ba nimo nga ang labing hinungdanon nga oras sa pag-amping sa tanan nga atong imnon o kan-on mao ang sa wala pa matulog! Busa, adunay pipila ka mga ilimnon nga puno sa sustansya nga makatabang nga positibo sa pagkawala sa timbang, pagsunog sa tambok, ug pagpauswag sa lebel sa asukal sa dugo sa dili pa matulog.
Ania ang labing hinungdanon nga mga ilimnon:
- ang gatas: Ang pag-inom og usa ka baso nga gatas (mainit o dili) makatabang kanimo nga makatulog og maayo, tungod kay kini taas sa tryptophan ug calcium.
Ang gatas dato usab sa protina, nga makatabang sa pagtukod sa kaunoran samtang ikaw matulog.
Ang resulta mahimong usa ka gipaayo nga metabolismo ug dali nga pagkawala sa timbang. - Grape juice: Ang gamay nga tasa sa natural nga grape juice sa dili pa matulog makatabang sa pagsunog sa tambok.
Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa International Journal of Obesity niadtong 2015, ang resveratrol, nga usa sa labing gamhanang antioxidant nga makita sa ubas, nag-convert sa natipon nga puti nga tambok ngadto sa brown nga tambok ug nagsunog sa daghang kaloriya.proporsyon sa asukar. - Soy nga protina: Ang soybeans, nga adunay protina, anaa sa porma sa gatas o pulbos nga puno sa tryptophan, nga makatabang sa pagkatulog nga maayo ug makapamenos sa lebel sa cortisol, nga mosangpot sa pagkunhod sa pagtipon sa tambok sa tiyan ug slimming.
Usa ka ilimnon aron mawala ang tiyan sa dili pa matulog
Ang pagkatulog usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga magpadayon sa imong kahimsog ug mood, ug nalambigit usab sa paglikay sa pagtaas sa timbang, apan ngano nga mapuslanon ang pagkatulog sa mga termino sa pagkawala sa timbang?! Kung gikapoy ka ug gikapoy, ang imong metabolismo mohinay ug dili ka mogasto ug daghang kusog.
Ang kakulang sa pagkatulog makaapekto usab sa asukar sa dugo ug taas nga insulin, nga makapabati kanimo sa kagutom ug makapamenos sa pagsunog sa kaloriya, mao nga ang mosunod nga mga ilimnon alang sa pagpagamay sa tiyan, ug makatabang usab kanimo nga matulog og maayo.
Chamomile nga tsa
Kini nga ilimnon nga walay caffeine makapahimo kanimo nga mobati nga relaks ug lawom nga pagkatulog, ug kini usab makapauswag sa asukal sa dugo, nga makatabang sa slim nga tiyan ug mawad-an sa timbang.
Cucumber juice alang sa pagkawala sa timbang
Ang presko nga cucumber juice kay himsog ug lamian nga ilimnon sa dili pa matulog.
Ang mga pepino ubos sa kaloriya, apan puno sa mga antioxidant, fiber, mineral, ug bitamina nga nagpasiugda sa pagkawala sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka dako nga cucumber.
- 1 ka kutsarita nga lemon juice.
- Usa ka splash sa luya.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Pepino giputol sa gagmay nga mga piraso.
- Andama ang blender, dayon ibutang ang pipino, gamay nga tubig ug lemon juice, ug sagola og maayo.
- Ibubo ang juice sa cucumber, isablig ang gamay nga ginger powder, ug imnon.
Basaha: Ang gamay nga dugos mahimong idugang alang sa mas maayo nga lami.
Cinnamon nga tsa
Ang cinnamon puno sa walay katapusan nga mga benepisyo sa panglawas.
Natural nga anti-inflammatory, nagpasabot nga kini makatabang sa paghupay sa pisikal nga stress ug kakapoy.
Dugang pa, ang cinnamon makatabang sa pagpakunhod sa asukal sa dugo ug pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin, nga parehong hinungdanon alang sa tambok sa tiyan ug pagkawala sa timbang.
Ang usa ka tasa sa cinnamon tea mahimong himoon sa dili pa matulog, nga makapamenos sa pangandoy sa pagkaon sa sunod nga adlaw.
Rooibos nga tsa
Gihimo gikan sa mga dahon sa tsa sa kahoy nga Rooibos sa South Africa, kini nga ilimnon makatabang sa pagsunog sa tambok sa tiyan ug pagpadali sa pagkawala sa timbang.
Kini nga tsa makaplagan sa dagkong mga tindahan sa panakot ug herbal.
Unsa ang Sally Fouad slimming drinks?
Kung bahin sa pagkawala sa timbang, ang pagpangita sa husto nga mga paagi aron mawala ang timbang sa usa ka himsog nga paagi hinungdanon.
Usa sa labing gigamit nga pamaagi mao ang mga ilimnon nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
Ania ang pipila ka slimming drinks gikan sa nutritionist nga si Sally Fouad.
1- Zucchini ug ginger nga sabaw alang sa pagkawala sa timbang
Walay duhaduha nga ang sabaw usa sa labing importante nga mga pagkaon alang sa panahon sa tingtugnaw sa bugnaw nga panahon, apan kini mahimo usab nga kan-on alang sa pagkawala sa timbang.
Kini nga sabaw puno sa mga bitamina, omega-3, ug fiber, nga naghimo niini nga usa ka himsog nga sabaw nga imnon alang sa pagkawala sa timbang.
mga sangkap:
- 2 zucchini medium nga gidak-on.
- Usa ka gamay nga lana sa oliba o mantekilya.
- Usa ka kutsarita sa tinadtad nga lab-as nga luy-a.
- berde nga mansanas
- 2 ka tasa o labaw pa nga stock sa baka (walay tambok).
- Ang gamay nga sibuyas giputol sa mga cubes.
- Asin ug itom nga paminta.
- Ang mga hiwa giputol sa mga cubes sa linuto nga karne.
- 1/2 ka kutsarita nga tinadtad nga ahos o powder.
Unsaon pag-andam:
- Guntinga ang zucchini ug mansanas, human makuha ang mga liso ug panit, ngadto sa non-stick frying pan.
- Ibutang sa kalayo, dayon idugang ang lana sa oliba o mantekilya.
- Ibutang ang sibuyas ug igisa hangtod malaya, dayon idugang ang zucchini ug ang hiniwa nga mansanas ug pukawon.
- Guntinga ang miaging sagol sa blender, pagdugang og gamay nga sabaw o tubig.
- Sa samang pan ibubo kini nga sagol ug idugang ang ginger, ahos, linuto nga karne, itom nga pepper ug asin.
- Gibutang niya ang stock sa karne sa sabaw ug gipabukal kini sulod sa pipila ka minuto.
- Ang sabaw gisilbi ug gikaon, ug ang pagkamakanunayon kinahanglan nga gamay nga likido, dili baga.
Basaha: Ang sour cream mahimong idugang sa sabaw kung gusto.
2- Pag-inom sa sage ug pear para sa pagbug-at sa timbang
mga sangkap:
- 7 dahon sa presko nga sage.
- 1 berde nga lemon.
- 250 ml nga presko nga pear juice.
- 1 pear giputol sa gagmay nga mga cubes.
- mga piraso sa yelo.
Unsaon pag-andam:
- Guntinga ang lemon ngadto sa mga hiwa, kuhaa ang mga liso.
- Pag-andam og blender, dayon idugang ang sage, pear juice, ug lemon ug isagol.
- Ibubo ang ilimnon sa usa ka dako nga baso ug ibutang ang gagmay nga mga piraso sa peras sa ibabaw ug yelo.
- Inom dayon.
Basaha: Ang usa ka pinch nga cinnamon mahimong idugang alang sa usa ka maayo nga lami ug lami.
Ang labing kaayo nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang sa usa ka walay sulod nga tiyan
Posible nga mawagtang ang 10 ka kilo sulod lang sa usa ka bulan pinaagi sa pagsunod sa mga ehersisyo ug mga slimming drinks, busa atong hibal-an ang sekreto sa pagpaniwang sa timbang, nga gisundan sa daghang mga sikat ug fitness teacher sa America, nga mao ang mga ilimnon nga makatabang sa pagpataas sa metabolismo. , pagpalambo sa panghilis, pagpataas sa lebel sa enerhiya, ug sayon sa pag-andam sa balay.Kini gikaon sa walay sulod nga tiyan.
1- Dugos ug lemon nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang
mga sangkap:
- 1 ka kutsara nga dugos.
- 1 green nga lemon juice.
- 1 tasa o medium sized nga tasa sa tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Init ang tubig aron init, dili init kaayo.
- Idugang ang lemon juice ug dugos.
- Pagkutaw og maayo ug inom dayon pagmata nimo.
Kini nga ilimnon mao ang usa sa labing maayo ug labing sayon nga mga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang dugos makatabang sa pagpugong sa bisan unsa nga mga problema sa tinai, pagpalambo sa cardiovascular nga panglawas, ug pagpakunhod sa panghubag, nga nagpasabot nga luwas ug himsog nga gibug-aton sa pagkawala.
2- Kamatis ug lemon nga ilimnon aron masunog ang tambok
mga sangkap:
- 2 medium nga kadako nga kamatis.
- Usa ka kutsara nga lemon juice.
- Usa ka pinch nga itom nga paminta.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Guntinga ang mga kamatis ug ibutang kini sa usa ka blender.
- Pagdugang og gamay nga tubig ug lemon juice ug sagol nga maayo.
- Ibubo ang tomato juice sa usa ka baso ug isablig ang itom nga paminta sa ibabaw.
- Kini nga ilimnon giinom sa walay sulod nga tiyan.
Basaha: Ang mga kamatis mahimong panitan kung dili nimo gusto ang panit.
Usa ka himsog nga ilimnon nga puno sa mga bitamina, mineral ug sustansya nga makabenepisyo sa diabetes, katambok, taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing.
Sa personal, kini nga ilimnon mapuslanon kaayo alang sa pagpalig-on sa resistensya, ug girekomenda ko kini aron makunhuran ang higayon sa impeksyon Corona nga bayrus.
3- Carrot ug coriander ilimnon alang sa slimming
mga sangkap:
- 2 ka carrot nga medium size.
- Usa ka hugpong sa presko nga dahon sa coriander.
- 1 ka kutsara nga apple cider vinegar.
- Usa ka pinch nga itom nga paminta.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Guntinga ang mga carrots ug dayon pabukala kini sa gamay nga tubig hangtod hingpit nga maluto.
- Ibutang ang linuto nga mga carrot nga adunay dugang nga tubig nga nagbukal ug mga dahon sa coriander sa usa ka blender ug maayo ang pagsagol.
- Ibubo ang ilimnon sa usa ka dako nga tasa ug idugang ang apple cider vinegar ug usa ka pinch nga itom nga paminta.
- Ang ilimnon imnon dayon sa walay sulod nga tiyan.
Basaha: Ang gamay nga dugos mahimong idugang.
Kini nga ilimnon maayo kaayo sa pagpakunhod sa tambok sa lawas, nga makatabang sa pagkawala sa timbang nga dali.
Natural nga mga ilimnon alang sa slimming
Nangita ka ba og usa ka himsog nga paagi aron mawad-an og timbang nga dili pugngan ang imong kaugalingon sa usa ka crash diet? Kining mosunod nga mga natural nga ilimnon mahimong himoon aron mawala ang timbang.
1- Natural nga ilimnon sa panihapon alang sa pagkawala sa timbang
Kining makapahimsog nga ilimnon nga mahimong ikapuli sa panihapon para mawala ang timbang.
mga sangkap:
- 3 ka gagmay nga kamatis.
- 1 pula nga tam-is nga paminta.
- 1 berde nga tam-is nga paminta.
- 1 ka dako nga carrot.
- 1 medium sized nga zucchini.
- Pipila ka lab-as nga mga utanon basil o parsley.
- Usa ka kutsarita nga lana sa oliba
- Usa ka pinch nga asin sa dagat.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Hugasi ug maayo ang tanang utanon.
- Guntinga ang mga utanon ngadto sa gagmay nga mga piraso, kuhaa ang mga liso.
- Pure kini nga mga sagol sa usa ka blender, pagdugang og gamay nga tubig aron dali nga masagol.
- Kini nga ilimnon gibubo sa usa ka lawom nga pinggan o usa ka dako nga tasa, asin ug lana ang gidugang ug gikutaw.
- Kini hubog sa panihapon.
2- Beetroot ug red cabbage nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang
Kini nga ilimnon labaw pa sa kahibulongan ug puno sa mga bitamina ug sustansya nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
Nadiskobrehan sa mga siyentista gikan sa usa ka unibersidad sa Australia nga ang beetroot makapauswag sa kalig-on ug makahatag ug dugang kusog, busa kining natural nga ilimnon girekomendar sa dili pa mag-ehersisyo.
mga sangkap:
- 2 ka medium nga kadako nga beets.
- Usa ka hugpong sa pula nga repolyo.
- 2 ka carrot nga medium size.
- 1 lemon.
- Usa ka hugpong sa mga dahon sa spinach.
- Usa ka tasa sa presko nga orange juice.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Ang beetroot gihugasan ug gipanitan, dayon gilat-an.
- Lutoa ninyo ang carrots human kini mahugasi hangtod nga humok.
- Ang mga beetroot ug mga carrot giputol sa gagmay nga mga piraso.
- Pag-andam sa blender ug idugang ang mga beets, carrots, usa ka gamay nga carrot nga nagbukal nga tubig, dahon sa spinach ug lemon juice ug maayo ang pag-mix.
- Ibubo ang ilimnon sa usa ka dako nga baso, dayon idugang ang orange juice ug pukawon.
- Kini nga ilimnon gihubog dayon.
3- Usa ka natural nga ilimnon nga fenugreek ug pepino alang sa pagkawala sa timbang
Ang mga liso sa fenugreek usa sa labing hinungdanon nga mga liso nga puno sa mga bitamina, fiber ug mineral ug makapauswag sa pagsunog sa tambok.
Ang pepino makatabang usab sa pag-moisturize sa lawas tungod kay kini adunay taas nga porsyento sa tubig, nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas ug mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka kutsara nga liso sa fenugreek.
- 1/2 ka pepino.
- Usa ka pinch nga itom nga paminta.
- usa ka baso nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Ang mga liso sa fenugreek gituslob sa tunga sa usa ka baso nga tubig ug gibiyaan sa tibuok gabii.
- Pagkasunod buntag, putlon ang pepino ug ibutang kini sa blender nga adunay gituslob nga mga liso sa fenugreek, idugang ang fenugreek nga tubig.
- Idugang ang nahabilin nga nahabilin sa blender ug isagol nga maayo.
- Ibubo ang ilimnon sa usa ka dako nga baso ug isablig sa itom nga paminta.
- Kini nga juice imnon dayon ug mahimong kan-on sa panihapon.
Unsa ang mga mainit nga ilimnon alang sa slimming?
Ania ang labing maayo nga mainit nga mga ilimnon aron mawad-an sa timbang ug mahimong mas himsog.
1- Inom ug dandelion tea
Ang dandelion kay usa sa pinaka-diuretic nga ilimnon, nga nagpasabot sa pagtangtang sa mga hilo sa lawas.Mao nga ang dandelion tea giinom aron mawala ang sobrang timbang.
Pamaagi:
- Buhata ang dandelion tea sama sa naandan.
- Unya pag-inom kaduha sa usa ka adlaw, ug mas maayo nga dili idugang ang asukal.
2- Cumin tea alang sa pagkawala sa timbang
Ang cumin makahimo og mga katingalahan ug mapuslanon kaayo sa panglawas.
Ang uban tingali maghunahuna nga ang paggamit sa cumin limitado lamang sa pagdugang niini sa mga pinggan o salads, apan kini usa sa mga panakot nga adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties, ug makapamenos sa bloating ug indigestion.
Ang cumin gigamit usab sa pagpakunhod sa lebel sa asukal sa dugo ug makadaot nga kolesterol.Sa pipila ka mga pagtuon, akong gipasiugda nga ang pagdugang sa cumin sa pipila nga mga pinggan o paggamit niini ingon usa ka ilimnon angay alang sa pagkawala sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka kutsara nga cumin.
- Katunga sa usa ka kutsarita nga fennel.
- usa ka baso nga nagbukal nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Idugang ang cumin ug fennel nga mga liso sa usa ka tasa sa Nagabukal nga tubig, tabonan ug biyai sulod sa 30 minutos.
- Palabihan ug inom nga walay asukar.
3- Pag-inom og green tea ug mint para mawad-an og timbang
Duha ka maayo nga sangkap alang sa pagpayat ug pagsunog sa tambok.
Ang Mint makatabang sa pagpugong sa impeksyon sa tiyan, paglikay sa irritable bowel syndrome, ug pagpanalipod batok sa sip-on. Ang green tea nailhan usab sa gamhanang antioxidant nga mga kabtangan niini ug makatabang sa pagpamenos sa timbang.
mga sangkap:
- 1 ka kutsara nga berde nga dahon sa tsa.
- Usa ka gamay nga hakop sa presko nga dahon sa mint.
- 1 tasa sa nagabukal nga tubig.
Pamaagi sa pag-andam ug paggamit:
- Human mahugasan og maayo ang mga dahon sa mint, idugang ang tsa niini.
- Ibutang ang mga dahon sa tsa ug mint sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, tabonan ug biyai sa 30 minuto.
- Palabihan ug dayon imna.
Hinungdan nga tip: Gitambagan nako nga dili lutoon ang bisan unsang tanum nga direkta sa kalayo aron dili moalisngaw ang mga lana sa mga tanum ug mawala ang daghang mga benepisyo.
Mga risgo sa pag-inom og pipila ka slimming drinks
Bisan pa sa mga benepisyo sa pipila ka himsog nga mga ilimnon gawas sa pagkawala sa timbang, adunay pipila usab nga mga risgo, nga kinahanglan mahibal-an sa dili pa mokaon niini, tungod kay mahimo kini nga makadaot sa pipila ka mga tawo.
Limitahi ang pag-inom og green tea para sa slimming drinks tungod kay kini mahimong hinungdan sa:
- Insomnia.
- Grabe nga pagkawala sa gana.
- Ubos nga presyon sa dugo (ang mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo kinahanglan nga likayan o limitahan ang green tea)
- hulaw.
Likayi ang pag-inom ug daghang herbal nga ilimnon sama sa mint, cumin, ginger ug cinnamon, kay kini mahimong hinungdan:
- pagkalipong ug kakapoy
- Usa ka mahait nga pagkunhod sa presyon sa dugo.
- Mahinungdanon nga pagkawala sa gana.
- tiyan cramps
- aborsyon kung buntis ka.
Sa katapusan, ang mga slimming drink kinahanglan nga imnon kauban ang usa ka himsog nga pagkaon.Sayop ang pag-focus lang sa pag-inom sa pipila ka mga ilimnon aron mawad-an sa timbang ug dili ibalewala ang ubang mga pagkaon ug sustansya.
Ang mga ilimnon nga slimming sa lawas makatabang sa pagdugang sa pagsunog sa tambok, ug dili lamang ang alternatibo sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Mga tip sa pagsunod sa mga slimming drink
Ania ang labing hinungdanon nga mga tip kung nagsunod sa mga ilimnon nga makapamenos sa timbang.
- Likayi ang pagtago ug bisan unsa nga slimming drink maski kini gama sa utanon, prutas o herb sulod sa 24 oras, labing maayo nga lab-as ug mainom dayon ang tanang ilimnon.
- Kanunay nga mag-focus sa pipila ka mga sangkap nga puno sa tubig aron madugangan ang pagsunog sa tambok ug malikayan ang dehydration.
- Ang tanan nga mga ilimnon nga gihisgutan sa ibabaw giinom lamang kaduha sa usa ka adlaw, gawas sa mga slimming drink sa wala pa matulog kausa.
- Mas maayo nga mopalit og presko nga mga utanon ug prutas ug hugasan kini og maayo pinaagi sa pagdugang og usa ka kutsara nga suka nga adunay tubig sa paghugas niini.
- Ang mga slimming drink mahimong lainlain, labi na kung kini adunay mga utanon ug prutas.
Pananglitan, ang pagpili sa mga peach imbes nga peras, o gatas sa lubi imbes nga pinya, ug uban pa. - Kinahanglang magpabilin ka sa slimming drinks sulod sa labing menos usa ka bulan aron makakuha og positibong resulta.
bms3 ka tuig na ang milabay
Alerto sila
Bkiziou Masnou Abu Dhabi