Pagkaon sa tubig ug mga tip kung giunsa ang pagkawala sa timbang

Pagkaon sa tubig

Ang mga natural nga ilimnon makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ugPagsunog sa tambok sa tiyan Ug ang mga sampot, ug kini nagdugang sa tambok pagsunog rates sa lawas, ug mga tips alang sa mawad-an sa gibug-aton nga walay pasalig sa usa ka pagkaon ug pagbuntog sa gana
((Note: Gidili ang pag-inom niini sa walay sulod nga tiyan, tungod kay ang cinnamon hinungdan sa mga ulser sa tiyan))
Ang unang paagi sa paghimo sa usa ka nagdilaab nga ilimnon alang sa gitipigan nga tambok ug sugnod sa pagsunog:

• 1 ka kutsara nga ginger (presko o powder)
• Katunga sa usa ka cinnamon stick.
• 1 ka kutsara nga marjoram (anaa sa apothecary)
• 1 ka kutsara nga sage (anaa sa apothecary) ug mapuslanon kaayo sa pagdugang sa obulasyon ug pagtambal sa mga ovarian cyst
• Mint sumala sa gusto
• Lutoa ninyo ang mga utanon sulod sa 2 ka minuto, dili labaw pa, tungod kay kini adunay mga volatile oil ug dili nimo gusto nga mawala ang kaayohan niini.
• Inom kini 3 beses sa usa ka adlaw pagkahuman sa matag pagkaon o sa bisan unsang oras nga gusto nimo

Ang ikaduha nga paagi sa paghimo sa usa ka pagsunog sa tambok nga ilimnon:

• 1 ka kutsara nga ginger
• 1 ka kutsarita nga cinnamon
• Katunga sa usa ka tasa sa skim milk
• Ang luy-a ug cinnamon gilat-an sulod sa 2 ka minuto ug gidugangan ang skimmed milk kon gusto, aron mamenosan ang kakusog sa ilimnon sa tiyan.
• Inom kini 3 beses sa usa ka adlaw pagkahuman sa matag pagkaon o sa bisan unsang oras nga gusto nimo

Mga kaayohan sa ilimnon:

• Gidoble niini ang mga rate sa paso
• Maayo sa tingtugnaw tungod kay kini makapainit sa lawas
• Naghatag kini kanimo og kalihokan ug kusog
• Maayo alang sa mga lutahan
• Naghatag kini og resistensya ug maayo kaayo alang sa pagtambal sa sip-on ug sakit nga tutunlan
• Alang sa sage, kini maayo kaayo alang sa pagtambal sa mga ovarian cyst.

{Siyempre, dili kami makainom niini nga ilimnon human sa stuffed food, fast food, ug Kentucky Fried Chicken ug maghulat nga moubos kami og timbang}.
Ang mga natural nga ilimnon nga nagdugang sa heartburn kinahanglan nga inubanan sa pagkaon ug sports, kung dili, dili kini kinahanglan
Tungod kay masunog lang kini gikan sa stock sa imong lawas, dili mahimo nga mosulod ka sa lawas nga adunay bag-ong tambok, mao nga dili ka makabati og pagbag-o o ingon nga ikaw adunay gibuhat.
Alang sa daghang mga pangutana bahin sa mga ilimnon nga makapamenos sa gana
Gusto nako isulti kanimo nga wala’y ilimnon nga makapamenos sa gana

Ang pagkunhod sa gana gikan kanimo kinahanglan nga adunay usa ka kabubut-on sa pagpugong sa imong gana sa atubangan sa pagkaon, kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton, apan lain ang mahimo naton. Sa tingtugnaw, ang panahon bugnaw, gigutom ka pag-ayo, ug sa panahon sa pagpasuso, gigutom ka pag-ayo.
Magbuhat kita og maayo kaayo. Sa matag higayon nga mobati ka og kagutom, buhata ang akong isulti karon:

• 1/ Pag-inom ug daghang ilimnon nga makabusog sa tiyan ug dili ka mabati og kagutom. Usab, alang sa mga babaye nga nagpasuso, kini maayo kaayo. Bisan unsa nga ilimnon sa imong kasayon ​​ug bisan unsa nga gidaghanon, apan adunay skimmed milk ug diet sugar. Mahimo ka usab nga moinom sa anise ug mga utanon nga gusto nimo bisan unsang orasa ug bisan unsang gidaghanon.
• 2/ Kung gibati nimo ang kagutom sa gabii, mahimo kang mokaon sa mga prutas sama sa oranges, nga mapuslanon kaayo sa lawas ug makahatag og resistensya ug maayo kaayo alang sa panit ug makapuno usab sa mga tinai tungod kay ang fiber dili kondisyon sa oranges, apan adunay daghang mga klase sa prutas nga makapamenos sa gibug-aton ug makatagbaw sa pagkabusog sa parehas nga oras, lakip ang ((oranges, mansanas, peras, tangerines, bayabas))
• 3/ Makakaon ka ug green nga salad para sa panihapon, pananglitan, mabusog ka pag-ayo, ug mahimo nimong idugang ang mga hiwa sa sinugba nga manok o tuna nga sinala gikan sa lana aron mabag-o ang lami ug gusto namon ang pagkaon.
• 4/ Unsa sa imong hunahuna? Usbon namo ang pamahaw. Mahimo nimong bungkagon ang pagpuasa sa usa ka plato sa corn flakes diet ((buong harina sa trigo nagpasabot)) o usa ka plato sa oats nga adunay gatas, nga makapakunhod pag-ayo sa gana, maayo alang sa lawas ug makatagbaw
• 5/ Makahimo kita og resipe nga makapamenos sa gana sa pagkaon. Ang usa ka dako nga kahon sa plain yogurt adunay 2 ka kutsara nga dako nga oatmeal, ug usa ka gamay nga kutsara nga dugos sa putyokan.
• 6/ Kinahanglang moinom ka ug 8 hangtod 10 ka basong tubig kada adlaw

  Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton nga dili makaapekto sa imong panit, kinahanglan ka nga moinom og tubig, kung dili, mawad-an ka sa gibug-aton sa panahon sa pagkaon

Aron mahibal-an kung giunsa ang pagkawala sa timbang, pag-klik dinhi Dinhi

================================================
Ang usa ka paspas nga pagkaon mawad-an og 3 ka kilo kada semana alang sa gibug-aton nga ubos sa 90 ka kilo
Mokunhod kini og 4 ka kilo alang niadtong sobra sa 90 ka kilo

ang pamahaw:
Pagpili og usa ka pagkaon gikan sa usa sa mga pagkaon

• Ang una nga pagkaon: usa ka mansanas + 2 linuto nga itlog
• Ang ikaduha nga pagkaon: usa ka tasa sa skim nga gatas + 5 ka kutsara nga corn flakes
• Ang ikatulo nga pagkaon: usa ka tasa sa skim nga gatas + 5 ka kutsara sa gabii
• Ang unang adlaw Paniudto: berde nga salad + tuna nga walay mantika o sinugba nga isda Panihapon: usa ka slice sa toast o usa ka quarter sa usa ka lokal nga tinapay + usa ka gamay nga piraso sa cottage cheese
• Ang ikaduhang adlaw Paniudto: tunga sa sinugba nga manok nga walay panit o linuto nga walay panit + berde nga salad Panihapon: 5 ka kutsara nga cottage cheese + usa ka linuto nga itlog
• Ang ikatulo nga adlaw Paniudto: berde nga salad + 5 ka kutsara nga beans nga adunay lemon ug walay lana Panihapon: usa ka hiwa sa toast o usa ka quarter sa usa ka lokal nga tinapay + 5 ka kutsara nga cottage cheese
• Ang ikaupat nga adlaw Paniudto: usa ka quarter sa usa ka tinapay o usa ka slice sa toast + usa ka plato sa salad + usa ka plato sa linuto nga mga utanon Panihapon: 5 ka kutsara nga cottage cheese + usa ka linuto nga itlog
• Ikalimang adlaw Paniudto: berde nga salad + usa ka lata sa tuna nga walay mantika o sinugba nga isda Panihapon: duha ka prutas nga mansanas o peras
• Ikaunom nga adlaw Paniudto: berde nga salad + tunga sa inihaw nga manok nga walay panit + usa ka plato sa linuto nga mga utanon Panihapon: usa ka tasa sa skim nga gatas + 5 ka kutsara sa gabii
• Ang ikapitong adlaw Paniudto: berde nga salad + sinugba nga isda o tuna nga walay mantika Panihapon: beans nga adunay lemon, bisan unsa nga gidaghanon + berde nga salad

Mga Panudlo alang sa Kalampusan sa Pagkaon:

• Kaon og letsugas o carrots kung gigutom
• Duha ka kutsara sa skimmed milk mahimong idugang sa usa ka tasa sa kape o tsa
• Ang panginahanglan sa pag-inom sa daghang tubig aron masiguro ang kalampusan sa pagkaon ug aron matabangan ang lawas nga makuha ang mga hilo
• Gitugotan ang pagkaon tali sa mga pagkaon
• Paggamit og mga kapuli sa asukal aron tam-is ang tsa ug kape
• Gidili ang pagsukod sa gibug-aton hangtod pagkahuman sa pagtapos sa pagkaon